レッスン6回目☆フルスイング
前回の打球場レッスンでのスイングを思い出しながら、レッスン前に練習もしました。
プチスランプ
あれ？上手く当たらない…
練習中から自分のスイングに違和感を感じていたのですが、レッスンが始まっても違和感は続いて、体の動かし方がわからなくなってしまい、すごく焦ってしまいました。
焦れば焦る程上手くいかないんですよね( ´Д`)
コーチは、かなり分かりやすく身体の動かし方を説明してくれたのですが、上手くいかずどんどん焦ってしまい、打てなくなる一方でした。
その時コーチに、目をつぶって打つように言われたのですが、目をつぶっても当たるんですね！！
しかも、今日1番のいい音でびっくりしてしまいました！
基本の動きさえ出来ていれば、見なくても当たるんです！
私はボールを狙いすぎて、基本の動きがズレてしまい、上手く当たらなくなってしまってたそうです。
フルスイング
やっとボールに当たるようになって、スイングの基本を身体が思い出したところで、フルスイングの基本姿勢のレッスンに入りました！
フルスイングの最後の姿勢は、ゴルファーの写真でよく見るあのキメポーズです☆
↑全然決まってるようには見えないので、イメージとして見てくださいね(^q^)
私は、このポーズが凄くツラくてツラくて…
上手く左足に体重が乗らないんです！
右足の膝の力が抜けないんです！！
コーチからは股関節が硬すぎ。と呆れられました(´-ω-`)
そして、今までだと上半身を回転させるだけだったのですが、フルスイングでは腰の回転も必要になります。
これも大変難しい！！
そんなに俊敏に腰は動かない！！
課題は増える一方ですね。
コーチからのアドバイス
今日はフルスイングの画像解析をしてもらいました。
左の画像が、ボールに当たった後の瞬間です。
打った後、頭が真ん中より左に動いてしまっていることを注意されました。
本当なら↓の画像のように頭は右のままでないといけないそうです。
なんせ、構えた時と打った瞬間が同じ位置でないといけないんです。
他にも、最後に右に足首が曲がるのも注意されました。
↑可愛子ぶりっ子ポーズって感じですね。
同性から嫌われないように、これは治したいですね！
注意点も沢山でしたが、褒めてもらえる所もありました！
↑振りかぶった時の腕の形です！！
これを自信にして、練習がんばれそうです(*ﾟ∀ﾟ*)
— きなこ (@kina__kokina) December 14, 2016
レッスン5回目☆打球場①
初！！打球場でのレッスンを受けて来ました！！
しかし！！必死すぎて、記憶も写真もありませんのでご了承下さい(ToT)
打球場と言う場所も初めてだったので、ボールの買い方すらわからず、まずそこから教えてもらいました。
1000円分購入したのですが、思いの外ボール少ないなー。と思っていたら、なんと土曜日は出てくる球が30球程少ないんだそうです！
なんだか残念な気持ちになりながらも、この少ないボールを大事に使おう！と思いながらレッスンがスタートしました。
スイングよりもボールの数。
最初にアプローチショットを見てもらいました。
室内レッスンの時のようにスイングしたのですが、飛び方が気になってしまい、右に行ったり左にいったり〜。
球の当たり方が悪すぎて、コーチは「はい次〜。はい次〜。」と繰り返し、私はボールを置いては打っての繰り返しで、流れ作業みたいな状態が続きました。
どんどんボールも減っていくし、全然思うように打てないし、クォータースイングをするまでに球がなくなるのでわ！！と不安いっぱいだしで、気が気でありませんでした。
「ボールが足りなければ、もう1000円使えばいいのよ。」
マリーアントワネットのような言葉が頭を過ぎりましたが、ケチな私の心が一瞬でマリーアントワネットを追い出しました。
30球打った位から、コーチもやっと褒めてくれだし、40球打つ頃には、コツもつかむ事が出来ました。
ようやくクォータースイングに取り掛かる事が出来たのですが、ボールも少ないので、ボールを打たずにイメージトレーニングから始めてもらいました。
何度かイメトレをしてから、 ボールを打ったのですが、上手く飛んだらすごく嬉しいですね！！
何メートルかは忘れたのですが、旗のあるところまでまっすぐ飛ぶと、コーチがいいねー！と言ってくれるので、すごく楽しかったです╰(*´︶`*)╯
自分のスイング以上に、ボールの残りの数の方が気になりすぎて、あまり身に入らないレッスンになってしまいましたが、どんな風に飛んでいくのかが少しでも分かり為になるレッスンでした。
でも、次受ける時は、土曜日以外にします(´-ω-`)
レッスン4回目☆後編
振り下ろす「レッスン4回目☆前編」では、アプローチショットの応用のレッスンについて書きました。後編は、1番最初から教えてもらっているクォータースイングについてです。
クォータースイングも今までは、ボールに当てる事を重視して、基本の姿勢を覚えるレッスンでした。
今回は、基本はもちろんですが、さらに腰や肩を捻る事を意識してスイングする練習でした。
上半身を捻る！
まずは基本の構えをします。
「フェース」と書いていますが、後でどの部分なのか説明しますね。
ゴルフ初心者の私は全く知りませんでした。
とにかく、右肩を後ろに引き、左肩を内側に入れる！←言葉だと何を言ってるのかわかりにくいのですがこんな感じです↓↓
右肩が頭の後ろにあって、左肩が顔の前にあるイメージです。
グリップの握っているところと、肩が同じくらいの高さで、右手首を90度にして構えます！
クラブを振り上げた時、手首を見なかったら、ちゃんと90度に構えられているのか不安になりますが、それは格好悪いので、見ないように、神経と筋肉を研ぎ澄まして構えていきます。
↑この写真で、私が構えてるクラブを見てください。クラブの先端の球が当たる部分をヘッドと言います。(殴られたら硬くて痛そうな部分です)
さらに、ヘッドのこちらに向いてる面をフェースと言います。
振り下ろす時に、こちらに向いているフェース(イラストでは3本線を書いてます)を、最初の構えの時のようにボールに向けます。
これを「フェースを返す/戻す」と言うみたいで、コーチに注意される時によく耳にします。
この動作がスムーズにできると、いい音をだしてボールに当たってくれます！
— きなこ (@kina__kokina) 2016年11月30日
この動画でも、振り上げる時、考え過ぎてるのが伝わりますよね…
明日は初の打球場でのレッスンです！！
どれくらい飛ぶのかも楽しみですが、基本の姿勢を忘れず頑張ってきます！！！
レッスン4回目☆前編
コーチのレッスン日と予定が合わず、3回目のレッスンから少し時間が空いてしまいましたが、今日、4回目のレッスンを受けました♪
前回から今日のレッスンまでの間も、個人練習をしに2回行きましたが、30分頑張っただけでもぅヘトヘト！！
姿勢を意識してスイングするので、筋肉の疲労感が半端無いです。何時間も練習されてる会員の皆様をを本当に尊敬します(ToT)
残りの練習予定について
「3ヶ月でコースデビュー」というプログラムなので、練習予定がとても大切になります！！
残り8回のレッスンで、どんな練習をしていくのかを、コーチが説明してくれました。
レッスンで覚えた基本スイングで、実際にボールが、どれくらい・どの方向に飛んで行くのかを見るために、打球場でのレッスンが2回入ります。
また、8回のレッスンとは別に、 本当のグリーンを使ってアプローチの練習をするという、ショートゲームレッスンも1回受ける事になっているので、その説明も受けました。
こうやって今後のことを話してもらうと、コースデビューまでのイメージもでき、どんどん基本から実践的なレッスンになっていく事がわかるので、自分の中で目標も持てますね♪♪
私の目標は、3ヶ月を悔いなく楽しむ！！ことです(o^^o)
初心者だから気になること
あとは、コースデビュー時の服装も教えてもらいました☆
ゴルフといえば、こんなイメージしかない私…
きなこのゴルフファッションイメージ↓↓
コースデビューは18ホールのショートコースなので、こんなゴルフゴルフした服装でなくてOKで、トップスはパーカーやネックウォーマー・シャカシャカジャンパーを着たりして、防寒重視で来るように言われました。
1月や2月ですもんね！！寒いだろうなぁ…(´-ω-`)
デニム・迷彩柄・スニーカーさえ着用しなければ、どんな物でもいいそうです。
服装はとても気になっていたので、早めに知れて安心しました(´∀｀)
アプローチショットの応用
前回のレッスンでは、とりあえずボールに当てる事が目的の、アプローチショットの基本の動きを教えてもらいました。
7時〜5時とか、8時〜4時のスイングです☆
でも、基本だけではコースに対応できませんよね。
なので、コースのいろんな状況によって打ち分けられるようにする為に、2つの球種を覚えました！
●ピッチ＆ラン
ボールを上げて転がすテクニック。アプローチの基本中の基本！
ボールは足の真ん中に置きます。
打ち上がった飛距離と転がる距離が同じです。
●ランニングアプローチ
ボールを転がすためのショット。目的の場所にボールを寄せるために必要です。
ボールは右足よりに置きます。
転がる距離がピッチ＆ランの約2倍。と覚えるそうです。
ボールをホールに寄せる為に、いろんなショットを覚えないといけないんですね。
サッカーのように、球技では比較的大きめのゴールにボールを入れることでも苦労するのに…あんな小さな穴に入れるなんて…
昔の人はすごいスポーツを考えたものだと、感慨にふけっています。
この後もレッスンは続くのですが、文章がおおくなってしまったので、後半につづきますね╰(*´︶`*)╯♡
個人練習3
アプローチショットとクォータースイングを教えてもらったので、忘れないように練習練習♪♪
練習の順番
前のレッスンで、練習の流れを教えてもらいました。
- しっかりストレッチ
- アプローチショット(7時〜5時)
- アプローチショット(8時〜4時)
- アプローチショット(9時〜3時)
- クォータースイング
の順番で練習するのが良いそうです。
終わった後も、しっかりストレッチをして筋肉痛知らずの身体を目指します！！
ここまでの、レッスンの感想
ゴルフ難しい！！の一言です！
個人練習は、レッスンで言われたことを思い出しながら、手探り状態で、不安な気持ちでスイングしているので、すっきりしない気持ちになります。
でも、レッスンを受けている時は、正解の動きが出来ているかが分かるし、コーチに「そう！」「いいよ！」と言ってもらえた瞬間がとても嬉しいです。
どんなことでも、褒められたら嬉しくて頑張る気持ちが湧いてきますよね♪
50分のレッスンが終わった後、楽しかった！と思えます。
コースデビューが楽しめるように、少しでも不安がなくなるように、個人練習も頑張ります╰(*´︶`*)╯
レッスン3回目☆アプローチ
今日は、朝イチの10時から、4名でのレッスンでした。
朝の支度が終わって、少し寝てから家を出発しようと思い、タイマーをセットしたのですが、鳴らなくて、レッスンの20分前に目覚めました。
ギリギリについたので、ストレッチがあまりできませんでした( ；∀；)
アプローチレッスン、使うクラブ
アプローチとは、ボールをカップに近づけるためのショットです。
アプローチが上手くいくかいかないかで、スコアが大きく変わる！と言われるほど、大事なショットなので、レッスンにも気合いが入りますね！！
クォータースイングの時は、7番アイアンを使っていました。
7番アイアンは、初心者の人が一番使いやすい、基本のクラブだそうです。
ボールを真っ直ぐ飛ばすためのクラブという印象です。
今日使ったクラブは、SW(サンドウェッジ)というクラブでした。
アプローチではSWとPW(ピッチングウエッジ)を使うのですが、PWの方がより飛ぶのだそうです。
今は飛ばすより、ボールに当てる事が大事なので、SWを使うそうです。
コーチがサンドウェッジの話しを聞いてる時、途中まで、サンドウィッチの話だと思ってた事はヒミツです…
アプローチ、構え方
クラブが分かったら、次は構え方！
クォータースイングは、肩幅に足を開きましたが、アプローチは飛ばしたい距離によって幅が変わり、足1足分、または2足分を広げます。
↓
ボールは足と足の真ん中
↓
体重は左右均等にかけて、体重移動しないようにする。
これが基本だそうです。
体重移動は、力を使わずに身体を回転させて、球を真っ直ぐ遠くに飛ばす時にするので、狙った所に球を転がす事が目的の時はしないのだそうです。
3種類の打ち方
どこまで飛ぶかは人によって変わるので、3種類の飛ばし方でどんな風に飛ぶのかをレッスンで覚えていきました。
●7〜5時のスイング
足の幅は1足分広げて、ボールを真ん中に。
時計の針でいう、7時から5時の位置までスイングします。
手前にポンと飛ぶ感じでした。
● 8〜4時のスイング
足の幅は1足分広げて、ボールを真ん中に。
時計の針の8時から4時の位置までスイング。
7〜5時よりも少し奥に飛ぶ感じでした。
●9〜3時のスイング
足の幅は2足分広げて、ボールを真ん中に。
ヘッドの位置が時計の針の9時から3時の位置に来るようにスイング。
8〜4時より少し高く、奥に飛ぶ感じでした。
私は、手が9〜3時になるようにするのだと勘違いしたのですが、9〜3時の位置に来るのはヘッドです！
↑間違いにしても、位置が高すぎましたね！
クォータースイングの出来損ないのような構えになってました(´∀｀=)
練習では間違いないように、覚えとかないと！！
個人練習2
昨日のレッスン後から、お尻が筋肉痛です。
本来なら内腿を使うので、お尻が痛くなるのは、違う筋肉を使ってるからだ！と、ゴルフの知識が豊富なお客様に教えてもらいました( T▽T)
さらに、レッスン前のストレッチも不充分だったので、ゴルフ用のストレッチも教えてもらいました！！これはまた、別の機会に書きますね☆
痛がってるヒマはありません！
日にちもないので、今日も1時間だけ、練習打席を借りて復習をしましたよ！！
クォータースイングの復習
今日は動画を撮ってみました☆
昨日覚えたクォータースイングです。
— きなこ (@kina__kokina) 2016年11月18日
昨日、腰と肩の回し方を意識するように言われたので、意識しているつもりだったのですが、動画だと動いてないのがよく分かりますね( ；∀；)
どうしても、肩と腰がチグハグな動きになってしまい、ボールも左の方に飛んでいってしまいます。
上半身を上手く動かす方法
何度打っても上手く動かず、めげそうになってきていた時に、救世主が声をかけて下さいました！！
ストレッチの事を教えて下さったお客様！！
クラブを使ったイメージ方法を教えてもらいました↓↓↓
— きなこ (@kina__kokina) 2016年11月18日
クラブを腰骨の下に当てて腰を曲げると、骨盤が固定されたまま上半身を前に倒すことができました！
そして、動画のように肩甲骨を寄せるようにしてクラブを持って腰を回すと、肩も腰も一緒に回ってくれます！！
この時、目線は必ずボールの位置です。
私は下半身がフラフラしちゃってますが、下半身はしっかり固定して下さいね。腰から上だけを動かすイメージです。
やってみると、もう革命的で、すごい！！の一言でした！！
上半身の使い方が分からない初心者の方は、ぜひやってみて下さい！！
興奮して必ず声が出るハズです(≧∀≦)
動かし方がわかった後のスイング
クラブを背中に当てて上半身を捻り、スイングのイメージを覚えた後、ボールを打ってみました↓↓↓
— きなこ (@kina__kokina) 2016年11月18日
いかがでしょうか！！
1枚目の動画より、動きも姿勢も良くなってませんか！？
ボールに当たる音も、何だか良く聞こえます。
それに！！ボールが前に飛んでます！
この時初めて、”ゴルフ楽しい♪” と思いました(о´∀`о)
革命的なアドバイスを下さったお客様に、大感謝です＊*
この調子で、さっそく明日、3回目のレッスンを受けてきますね☆
